Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Японская диета: быстрые результаты!

Диеты, похудение

22.07.2011

Японская диетаКаждая из нас хоть раз в жизни садилась на диету. Стройное и красивое тело, подтянутый живот, красивая грудь – вот та идеальная фигура, к которой стремятся многие из нас. Японская диета позволяет всего лишь за 13 дней похудеть на 5 кг, поэтому диетологи и называют ее быстрой диетой.

 

Японская диета: быстрые результаты!

О правилах соблюдения японской диеты расскажет наш Женский журнал.

Суть японской диеты сводится к тому, что в первую очередь необходимо исключить потребление соли и сахара и питаться строго согласно меню диеты. Кроме того, полностью исключаются хлебобулочные и кондитерские изделия, а также алкоголь. А вот простую или минеральную воду можно пить без ограничений.

Японская диета: плюсы

Продукты входящие в меню японской диеты довольно обычные, и что особо приятно, недорогие для семейного бюджета.

Чтобы усилить эффект похудания, рекомендуется заниматься фитнесом, аэробикой, посещать бассейн. Хороший эффект также поможет закрепить сауна, если нет противопоказаний со стороны сердечнососудистой системы.

Японская диета: минусы

Одним из главных минусов всех быстрых диет является их жесткость. Резкий отказ от соли, сахара и мучного организм с трудом воспринимает. Однако в погоне за стройной фигурой 13 дней японской диеты можно потерпеть.

С особой осмотрительностью к японской диете стоит подходить людям, страдающим заболеваниями ЖКТ и сердечнососудистыми заболеваниями.

Японскую диету можно держать только 13 дней, не более, иначе такая затянувшаяся диета чревата для организма нарушением обмена веществ.

Японская диета: меню

Японскую диету необходимо соблюдать строго в соответствии с разработанным меню. При этом менять и добавлять ничего нельзя, также запрещается менять местами завтрак, обед и ужин. Единственное, что можно изменить, это черный кофе на крепкий черный чай.

1-й день

Завтрак — черный кофе.

Обед — 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.

Ужин — рыба жареная или вареная.

2-й день

Завтрак — черный кофе, сухарик.

Обед — рыба жареная или вареная, салат из капусты с растительным маслом.

Ужин — 200 гр вареной говядины, стакан кефира.

3-й день

Завтрак — черный кофе, сухарик.

Обед — 1 небольшой жареный в растительном масле кабачок, яблоки.

Ужин — 2 яйца вкрутую, 200 гр вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

4-й день

Завтрак — черный кофе.

Обед — одно сырое яйцо, три больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр твердого сыра.

Ужин — фрукты.

5-й день

Завтрак — сырая морковь с соком лимона.

Обед — большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.

Ужин — фрукты.

6-й день

Завтрак — черный кофе.

Обед — половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.

Ужин — 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

7-й день

Завтрак — чай.

Обед — 200 гр вареной говядины, фрукты.

Ужин — рыба жареная или вареная.

Затем на восьмой день повторяют диету седьмого дня и далее в обратном порядке.

По окончании диеты можно постепенно вернуться к обычному рациону, хотя конечно, лучше все же пересмотреть культуру своего питания. Японскую диету можно повторить в профилактических целях через 2-3 года.

Будьте красивы!


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Комментарии  

 
0 #1 Леначка 2011-07-23 в прошлом году сбросила на этой диете 5 кг, обратно вес не вернулся! Цитировать
 
 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Контакты

stavropol@strana-krasoty.ru