Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Диета капустная

Диеты, похудение

23.01.2013

s1 64829 18Кому нужно за неделю избавиться от лишнего веса, придётся по душе капустная диета. О том, как она влияет на здоровье, рекомендации по её применению вы узнаете в нашем женском журнале.

 

Диета капустная

Она действительно эффективна – за неделю можно избавиться от нескольких килограммов. Но так как она плохо сбалансирована, диетологи не рекомендуют придерживаться этого режима питания более семи дней. Диета включает в себя капустный суп, овощи, фрукты, рыбу.

 

s1 65158 25Семь дней – минус 4 кг

Если сидишь на диете один день – ограничь рацион капустным супом. Если же ты соблюдаешь диету в течение семи дней, обязательно включи в меню фрукты и овощи, а на четвёртый день добавь рыбу. Лучше всего есть рыбу на ужин (159-200 г – не более). Готовь рыбу на гриле или запекай в фольге. Подавай с приготовленными на пару овощами. Из овощей и фруктов готовь салаты. Приправляй их специями и заправляй оливковым маслом.

 

s1 64829 24Плюсы капустной диеты

  • Диетические продукты (то есть суп, фрукты, овощи) можно есть в любое время и в неограниченном количестве.
  • Эта диета действительно эффективна – за неделю можно избавиться от нескольких килограммов.
  • Она подходит для небольшой «чистки» организма. Если нужно сбросить несколько случайно набранных килограммов, вполне можно использовать эту диету.
  • Суп прекрасно утоляет голод и на долгое время даёт чувство насыщения.

 

s1 65158 4Минусы капустной диеты

  • Диета низкокалорийна, а значит, организм будет сжигать мышечную массу.
  • Это довольно однообразная, скучная диета, а значит, она требует большой силы воли – не каждой удаётся продержаться до конца.
  • Много капусты, овощей и фруктов – не слишком-то хорошо для кишечника.
  • Диета плохо сбалансирована – в ней не хватает многих витаминов и микроэлементов. Поэтому диетологи не рекомендуют придерживаться этого режима питания дольше семи дней.

 

s1 66598 7Рецепт капустного супа

  •  Цветную капусту (300грамм) разбери на соцветия. Кольраби (1 кочан с зеленью), сельдерей (150 грамм корня) и кабачок нарежь соломкой. Грибы (100 грамм шампиньонов) разрежь пополам. Лук (1 головка репчатого лука) нарежь крупными кубиками.
  • В кастрюле разогрей масло (2 столовые ложки оливкового масла). Поджарь на масле лук до золотистого цвета. Влей в кастрюлю бульон (1 литр овощного бульона), доведи до кипения, добавь подготовленные овощи и грибы. Суп вари на слабом огне под крышкой примерно 20 минут.
  • Сняв с помидоров (200грамм) кожицу, разрежь их на 4 дольки. Добавь в суп помидоры и зелень (3 столовые ложки петрушки, укропа). Приправь солью, чёрным и красным перцем и вари ещё 10 минут.
  • Суп налей в глубокую тарелку, добавь 1 чайную ложку тёртого сыра (на 1 порцию 1 чайная ложка тёртого овечьего сыра или сыра пармезан), укрась зеленью.

Худей на здоровье!

  Смотри ещё статьи:

 Японская диета: быстрые результаты!

Вегетарианская диета: плюсы и минусы

Гомеопатия для похудения: правда или вымысел?

Французская диета для похудения


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Контакты

stavropol@strana-krasoty.ru