Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Диета красоты или косметическая диета

Уход за лицом

10.04.2012

s1_65158_23

Когда мы видим красивую и цветущую женщину,то сразу начинаем думать, что она постоянная клиетка различных косметологических кабинетов и  SPA центров, но мы не всегда правы. Наш интернет-журнал расскажет, что во многом, дорогие женщины, наша красота зависит и от нашего питания.

 

Диета красоты или косметическая диета       

Красота женщины во многом зависит от питания. К преждевременному увяданию приводит нарушение правильного соотношения белков, жиров, углеводов и витаминов в пищевом рационе.      

Больше всего калорий мы получаем из хлеба, сладостей, крупяных изделий и жиров. Дневное потребление сахара, учитывая содержание во всех видах пищи, не должно превышать 70-80 г в день. Избыток сладкого мы ощущаем во рту в течение нескольких минут, в желудке-в течение немногих часов, а на животе и бёдрах-в течение многих лет. Если вы не можете обойтись без сладкого, то лучше употребляйте мёд и варенье, особенно из черной смородины.

 

Диета красоты: первое правило рационального питания

Одно из важных правил рационального питания-ежедневное потребление с пищей одной столовой ложки растительного масла.   

Хроническая недостаточность белка в пищевом рационе быстро приводит к ранним признакам увядания: кожа теряет свою упругость, истончаются волосы, появляется вялость, неприятная отёчность кожи, особенно под глазами и в области век. Для молодых женщин с идеальной массой тела около 60 кг потребность в белке составляет 70-80 г в день. Источники белка – молоко, творог, сыр, мясо, рыба, яйца, хлеб, картофель, крупы.   

 

 Диета красоты: второе правило рационального питания

Витамины справедливо называют азбукой здоровья и красоты. Особое значение имеют антидермативные витамины, предупреждающие развитие воспаления кожи.  

Для тех, кто стремится сохранить фигуру и хороший  внешний вид, рекомендуется 3-5- кратное питание, причем небольшими порциями.     

 

Диета красоты: примерный рацион здорового питания                              

Завтрак

100 г фруктового сока или свежих ягод,

 одно яйцо либо сыр,

ломтик нежирной ветчины с кусочком поджаренного хлеба (50 г),

 Чашка чая или кофе предпочтительно кофе с молоком.                  

 Второй завтрак

Салат.

Сыр или яйцо.

Один кусочек хлеба.

Небольшое количество свежих или консервированных фруктов.

Стакан чая или простокваши.                                       

Обед

Салат с растительным маслом,

Одно мясное блюдо.

Фрукты или блюдо из них.                

Перед сном

Стакан тёплого молока.                

Как ухаживать за кожей лица летом читайте в нашем журнале.

Приятного аппетита! Худейте на здоровье! 


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Комментарии  

 
0 #1 Катерина 2012-04-10 Очень хорошо для красоты лица - кисломолочные продукты (простокваша, сыворотка, кефир).
Я ем их каждый день. И очень довольна результатом.
Цитировать
 
 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Контакты

stavropol@strana-krasoty.ru