И снова всё о йоге

s1 64783 7 Знаете ли вы, что женщины, занимающиеся йогой, с успехом справляются с работой, воспитанием детей, домашними делами, с лёгкостью избавляются от стресса и вообще не жалуются на здоровье. Занятия йогой улучшают кожу, цвет лица и фигуру.Сегодня йога может быть отнесена к фитнесу, моду на который задал Голливуд и западный шоу-бизнес во главе с Мадонной. Певицы и кинозвёзды стали молодеть на глазах, объясняя это ежедневными занятиями йогой. Прочитав эту статью в нашем женском интернет-журнале, вы, наверняка, захотите пополнить их ряды.

 

И снова всё о йоге

 Кто придумал йогу? Для чего? Что она даёт?

 

Из истории

Йогу вообще-то придумали индусы, стремясь достичь такого состояния, когда внешние раздражители окружающего мира не могут помешать сознанию находиться в полном равновесии и покое. Вначале йога была неотделима от философии, образа жизни, но, когда учение проникло на Запад, оно видоизменилось. Основную роль в нём стала играть физкультура. Женщины открыли для себя йогу в прошлом столетии и не пожалели. Женское тело от природы очень гибкое, а мышцы мягкие. Во- вторых, женщины терпеливы, выносливы. Особенно полезна йога для жительниц больших городов, вечно спешащих и нервничающих по пустякам. В йоге каждая поза, каждое движение и каждый вдох осознанны. Привыкая к этому обязательному принципу, вы постепенно начинаете вести себя иначе во всех каждодневных ситуациях: в разговорах с мужем или с начальством, находясь в час пик в общественном транспорте. Конечно, занятия йогой не ведут к мгновенному состоянию спокойствия, но помогают смотреть на окружающие проблемы иначе. Кроме этого они не вырывают женщину из семейной жизни, не увязаны с жёсткими диетами.

 

s1 64783 11Виды йоги

Существует несколько разновидностей йоги. Коротко расскажем вам о них.

 

Хатха – йога

Её основные элементы – определённые позы (асаны), упражнения на дыхание (пранаяма), расслабление и медитация. Оно считается самым новым среди классических, хотя родилось в 6 в. н.э. Почти все современные комплексы упражнений являются в той или иной степени разновидностью хатха – йоги.

 

Кундалини – йога.

Цель этой йоги – раскрыть энергию «спящей змеи» Кундалини, которая находится в нижней части позвоночника. Суть занятий этой йогой – приложить максимальные усилия при исполнении поз и долго их удерживать.

 

s1 63212 78Айенгар-йога

Эти занятия начинаются с самых простых поз, которые постепенно усложняются. Каждая поза выдерживается продолжительно. Переход к следующей осуществляется плавно и очень медленно. Такой вид йоги идеально подходит для людей с ограниченной подвижностью.

 

Аштанга-йога

Этот вид йоги напоминает аэробику. Все   упражнения выполняются в очень быстром темпе. Серия поз всегда повторяется в одной и той же последовательности в определённом дыхательном ритме. Этот вид йоги подходит для тех, кто не боится больших нагрузок и имеет хорошую физическую подготовку.

15 миллионов американцев   прибегали к помощи йоги, чтобы улучшить качество своей жизни. Около 90% из них уверены, что смогли достичь поставленной цели. Стоит только захотеть. У вас всё получится!


Читайте также в нашем журнале:

Йога - что это такое.

Занятия восточными танцами

Борьба со стрессом, диета

Молодость и красота 

 

 

 
 
Фотоотчет с массовой детской фотосессии Minin Glamour
05.02.2013
Фотоотчет с массовой детской фотосессии Minin Glamour

 27 января наш интернет-портал решил привнести в массы немного гламура и шоппинга и провел в ТЦ ЦУМ  массовую детскую фотосессию Mini Glamour

Фотоотчет с прошедшей фотосессии в АВТОСАЛОНЕ
28.12.2012
Фотоотчет с прошедшей фотосессии в АВТОСАЛОНЕ

Вот наконец-то я собралась с мыслями, а фотографы с фотошопом и решила написать отчет о прошедшей ФОТОСЕССИИ "GIRL & CARS-CITROEN", при спонсорской поддержке Автоцентра «Дварис Авто» (Автосалон CITROEN, г.Ставрооль, ул. Южный обход 27, компания Дварис Авто.